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> 合宿3日目
今日の朝の部は、軽くUPした後、1100m走を3本×3セットで計9本。
トラックが重いので、集中力が切れるので、最初の300mはレース時のポジション取り、その後400mを流して、ラスト400mはレース時のスパート練習。
2位、3位ばっかりで1勝も出来んかったなぁ。(涙)

で、午後の部は16000mのビルドアップ走。2000mずつを64秒/周から2秒ずつ縮めていき、58秒/周で2000mを行ったら、また64秒に落とすって感じで8000mで一回落とすってやり方のペース走でした。

そして最後に、T53の3人(廣道、松永、寒川)で50mのスタート練習を5本。
俺以外の2人は100みゃ200mにも出てる選手。良い感じでスタートでも勝負出来てました。(満足)

さぁ、晩飯行ってきます!
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by jhiromichi | 2007-12-22 18:31

大阪生まれ大分在住、長渕剛を追いかけ続けてるプロ車いすランナー廣道純の気まぐれ日記。レース関連、疑問に思うことなど、内容も何でもありです。もっと知りたい方はwww.jhiromichi.comへ
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