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走り納め、そして初雪
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今日は寒いねぇ~。昼過ぎに走り納めで河川敷で30km走り、福岡の嫁さん実家へ移動です。皆さん、今年も一年、いろいろとありがとうございました。来年もよろしくお願いします。
しかし、雪ですねぇ~
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by jhiromichi | 2007-12-31 16:15 | スポーツ
寒っ!
やっと冬になった感じやね。寒さに負けず走ろうっと。今日から雪かな??
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by jhiromichi | 2007-12-30 10:01 | スポーツ
年越しの準備
今日は朝から年賀状打ち出して、200枚買ってたのにやっぱり足りずに買い足しに行き、何とか年内に出せました。
で、久々に大阪の実家に帰るって事で愛車のオイル交換。ついでに年内最後のマッサージでウェルネスへ。

用事も済んだのでローラー漕ぎに福祉センターまで行って来ま~す。

なんやかんやで最後までバタバタ忙しいわ。(笑)
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by jhiromichi | 2007-12-28 16:18 | スポーツ
メリークリスマス!!
みなさん、イブの夜をいかがお過ごしですか?

俺は沖縄で朝20km走って、昼から嫁さんと糸満市の琉球ガラス村へちょっとだけ観光に行って、沖縄最後の締めは、「ジャッキー」でのランチ。今日はハンバークでした。旨かったなぁ。

ほんで、19時25分の飛行機を急遽、15時25分に変更して福岡の嫁実家へとやってきました。

おいしいすき焼きを食って、風呂入って、チュン太とコニャンに癒されたので合宿の疲れも飛んで行きました。

さぁ、これから大分へ帰ります。

みなさんも、素敵なイブの夜を過ごしてくださいね。
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by jhiromichi | 2007-12-24 20:43
合宿4日目
今日が、全体練習の最終日です。

朝から1分半上げて、1分半jogの繰り返しを15本。約18km走って、その後T53の3人で800mのスタート練習5本で終了。

午後の部は最初から中距離のT53だけで、400mインターバル10本やって、最後にホッキーと2人でロードへ出て、コージくんと下地くんに自転車で牽いてもらって終了しました。

距離的にはそんなに走ってないのに、ペースが速かったり、トラックが重かったりしたので、体は悲鳴を上げてます。

よし、この合宿から2008年への始動って事で、帰ったらしっかり走り込んで上げていきます!!

さぁ、メシ行って来ます。その後、嫁さんとアウトレットモール「あしびなー」へ行って来ます。
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by jhiromichi | 2007-12-23 18:20
写真忘れてた
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by jhiromichi | 2007-12-22 23:44 | スポーツ
ここはアメリカ??
今晩から嫁さんが沖縄にやって来るという事で空港まで迎えに行って来たんですが、アメリカ人ばっかりでビックリしました。
クリスマスを家族と過ごすって事らしいんですが凄い光景でした。えっ?アメリカに来た?って思いました。
待ってる時に、一人の5歳くらいの女の子が「ダディ、クールなウィールチェアだ」とか近付いてきて「ワッツ ディス?」って質問責めにあいました。やっぱり外人はフレンドリーやね。
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by jhiromichi | 2007-12-22 22:55 | スポーツ
合宿3日目
今日の朝の部は、軽くUPした後、1100m走を3本×3セットで計9本。
トラックが重いので、集中力が切れるので、最初の300mはレース時のポジション取り、その後400mを流して、ラスト400mはレース時のスパート練習。
2位、3位ばっかりで1勝も出来んかったなぁ。(涙)

で、午後の部は16000mのビルドアップ走。2000mずつを64秒/周から2秒ずつ縮めていき、58秒/周で2000mを行ったら、また64秒に落とすって感じで8000mで一回落とすってやり方のペース走でした。

そして最後に、T53の3人(廣道、松永、寒川)で50mのスタート練習を5本。
俺以外の2人は100みゃ200mにも出てる選手。良い感じでスタートでも勝負出来てました。(満足)

さぁ、晩飯行ってきます!
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by jhiromichi | 2007-12-22 18:31
合宿2日目
今日は朝、少し早めに競技場に入り、コージくんに自転車牽いてもらってUPで10周。その後、800mのスタート練習を5本。個人練習の後に全体練習がスタート。2000m走×10本。
風がキツくて、三頭筋は乳酸溜まってヘロヘロでした。

午後はロードで30km走の予定。準備してる時に予報通りに雨が降ってきて、そのままみんなで構わずにスタート。ロードコースにたどり着くまでに次から次へとパンク者続出。12人中7人がパンクして、俺もその内の一人に・・・競技場まで戻って来たけど、視界も悪くて危なかったので、競技場で一人で軽く流して、その後はスタート練習をちょこっとやって、本日の練習は終了しました。

なんか、思いっきり不完全燃焼です。

20時から全体ミーティングです。今日は北京に関する話らしいので、日本の出場枠とかも話があるかもです??では、行ってきます。

そうそう、皆さん、「誕生日おめでとう」のメールやメッセージありがとう!!1月のシドニーまではケーキはお預けで気合い入れて頑張りますね。ほんまにありがとう。感謝です!!
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by jhiromichi | 2007-12-21 19:35
合宿初日!
いやぁ、やっぱり暖かいのは良いですね。

でも、俺の走りはシーズンOFFでボロボロです(涙)
みんなは、同じようにボロボロやったり、好調をキープしてたり、選手によってマチマチ。

まぁ、ここで4日間、ちょこっとずつ追い込んで、1月のシドニーに繋げれればええかなぁ。

とりあえず、初日は5000m×2本。宿舎に帰って6時30分からメシ。その後8時から9時ミーティングです。
明日以降も朝は10時から12時練習(集合してアップ、ダウンも込みで)午後は3時から5時。

まぁ、暖かいだけがメリット??って感じかな。やっぱり合宿は苦手やねぇ。

では、がんばります!!
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by jhiromichi | 2007-12-20 19:23
   

大阪生まれ大分在住、長渕剛を追いかけ続けてるプロ車いすランナー廣道純の気まぐれ日記。レース関連、疑問に思うことなど、内容も何でもありです。もっと知りたい方はwww.jhiromichi.comへ
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