＞ 今日の練習

今日は岡山の笠岡で幹司と秘～さんと3人で43km走りました。スポークで良い感じで走れました。この調子でガンガン上げて行きます。明日はハンドサイクルでLSD(ゆっくり長く走って心肺機能を鍛える走り方)です。