＞ ケーキ三昧の後は鍋三昧

12月はホンマにケーキをいっぱい食べました。

バースディライブの時に2つ頂き、21日ホントの誕生日には嫁さんから貰って、今度はイブにクリスマスケーキをいただきました。

毎年、この時期は気持ちがOFFになるし、走っても寒いから距離乗れてないし、おまけにこのケーキの量で、いつも体重オーバーです。ベストから３ｋｇは増えました。

ということで、1月16日のシドニー出発までにベスト体重に落とすべく、今は毎日野菜生活です。

昨日も今日も水炊きで、たっぷり野菜食べました。

明日からは脂肪燃焼スープとフルーツの生活です。

ちなみに脂肪燃焼スープとは
キャベツ、セロリ、たまねぎ、ピーマンをホールトマトと一緒に煮込んで、軽く塩コショウ。
基本は毎日、このスープです。それを日によっては+フルーツや+野菜サラダ、また、後半は+ステーキ3枚など、ほとんど炭水化物を取らない食事です。
これが面白いように減量出来ます。4日目に体が炭水化物が必要になるんですが、バナナを3本食べれます。このバナナがめちゃくちゃ美味しく感じます。
1週間を1サイクルとして、目標体重まで安全に続けられるってメニューなんですが、アスリートの体であれば、1週間でほとんど落ちるとこがなくなります。
肥満の方は2週間、3週間するとホントに変わりますので、お試しください。