＞ ポカポカ陽気～

朝は市内も氷点下やったのに今は10度くらいまで上がってます。

今日の練習は競技場で100m.200m.300m.400m.500m.400m.300m.200m.100mのインターバル。amiちゃんに教えてもらったメニューです。きつかったぁ～

でも午前中は風もなかったので追い込めました。

今から休憩なので臼杵のＦＲＰ職人・寒ちゃんとこに寄って来ます。
夕方はローラーでスピード練習しよかな。