＞ 真っ暗な中・・・

今日は、午前中ハンドリム（漕ぐところ）のゴムの巻き替えをして、昼から河川敷１１ｋｍ→競技場→河川敷１１ｋｍのコースで走りに行きました。

まず、河川敷は延々向かい風。しかも、気温が下がって筋肉がカチカチ。
かなりスローペースで競技場までたどり着きました。

競技場に着いてから隆司と合流して、まずは５０００ｍで体を暖め、続いて８００ｍのインターバル10本。久々のインターバルにしては良い感じで走れました。
で、ついつい暗くなるまで走ってしまい、慌てて河川敷へ。

帰りの河川敷は真っ暗で全然見えません。こっちがライトを付けてないので、出来るだけゆっくり走りながら「通りまーす。」って叫びながら帰って来ました。

今日はトータル４５ｋｍ。良い練習でした。