＞ 合宿3日目

今日の朝の部は、軽くＵＰした後、１１００ｍ走を3本×3セットで計9本。
トラックが重いので、集中力が切れるので、最初の３００ｍはレース時のポジション取り、その後４００ｍを流して、ラスト４００ｍはレース時のスパート練習。
2位、3位ばっかりで１勝も出来んかったなぁ。（涙）

で、午後の部は１６０００ｍのビルドアップ走。２０００ｍずつを64秒/周から2秒ずつ縮めていき、58秒/周で２０００ｍを行ったら、また64秒に落とすって感じで８０００ｍで一回落とすってやり方のペース走でした。

そして最後に、Ｔ５３の3人（廣道、松永、寒川）で５０ｍのスタート練習を5本。
俺以外の2人は１００みゃ２００ｍにも出てる選手。良い感じでスタートでも勝負出来てました。（満足）

さぁ、晩飯行ってきます！