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合宿4日目
今日が、全体練習の最終日です。
朝から1分半上げて、1分半jogの繰り返しを15本。約18km走って、その後T53の3人で800mのスタート練習5本で終了。 午後の部は最初から中距離のT53だけで、400mインターバル10本やって、最後にホッキーと2人でロードへ出て、コージくんと下地くんに自転車で牽いてもらって終了しました。 距離的にはそんなに走ってないのに、ペースが速かったり、トラックが重かったりしたので、体は悲鳴を上げてます。 よし、この合宿から2008年への始動って事で、帰ったらしっかり走り込んで上げていきます!! さぁ、メシ行って来ます。その後、嫁さんとアウトレットモール「あしびなー」へ行って来ます。
by jhiromichi
| 2007-12-23 18:20
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by jhiromichi
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